随着宝宝一天天长大，21个月大的宝宝已经可以尝试更多种类的食物了，为了满足宝宝日益增长的营养需求，本文将为您呈现一份详细的21个月宝宝食谱大全，帮助您在宝宝的辅食搭配方面更加得心应手。

早餐食谱

1、蛋黄小米粥

食材：蛋黄、小米、水。

做法：将小米洗净，加入适量水煮至烂熟，再加入蛋黄搅拌均匀即可。

营养：蛋黄含有丰富的蛋白质和营养素，小米粥易于消化，适合宝宝早餐食用。

2、苹果燕麦粥

食材：燕麦片、苹果、蜂蜜。

做法：将燕麦片煮熟，加入切碎的苹果，搅拌均匀，最后加入少许蜂蜜调味。

营养：燕麦富含膳食纤维和B族维生素，苹果含有丰富的维生素和矿物质，有助于宝宝健康成长。

三. 上午加餐食谱

1、香蕉泥

食材：香蕉。

做法：将香蕉剥皮，用勺子压成泥状，直接喂食宝宝。

营养：香蕉含有丰富的钾和维生素C，易于消化，适合作为上午加餐。

四. 午餐食谱

1、蔬菜肉末面片汤

食材：蔬菜、肉末、面片、高汤。

做法：将蔬菜煮熟切碎，加入肉末和高汤，煮开后加入面片，煮熟即可。

营养：蔬菜肉末面片汤富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于宝宝健康成长。

五. 下午加餐食谱

1、酸奶水果沙拉

食材：酸奶、水果（如苹果、香蕉、葡萄等）、蜂蜜。

做法：将水果洗净切小块，加入酸奶和少许蜂蜜，搅拌均匀即可。

营养：酸奶和水果都含有丰富的蛋白质和维生素，有助于宝宝健康成长。

六. 晚餐食谱 晚餐要营养丰富，为宝宝提供足够的能量和营养，支持他们的生长发育，以下是一些适合21个月宝宝的晚餐食谱推荐。 1. 软饭配蔬菜肉末羹 食材：软饭、蔬菜、肉末、高汤。 做法：将蔬菜煮熟切碎，加入肉末和高汤，煮开后加入软饭，搅拌均匀即可。 营养：软饭和蔬菜肉末羹富含碳水化合物、蛋白质和维生素，为宝宝提供全面的营养。 2. 西红柿鸡蛋软面条 食材：西红柿、鸡蛋、软面条、蔬菜。 做法：将西红柿煮熟捣碎，加入打好的鸡蛋液和蔬菜，煮开后加入软面条，煮熟即可。 营养：西红柿富含维生素C和抗氧化物质，鸡蛋是优质蛋白质的来源，软面条和蔬菜为宝宝提供多种营养素。 七. 睡前加餐食谱 在宝宝睡前适当加餐有助于补充能量和营养，让宝宝更好地入睡，以下是一些适合睡前加餐的食谱推荐。 1. 牛奶香蕉糊 食材：香蕉、牛奶。 做法：将香蕉压成泥状，加入热牛奶搅拌均匀即可。 营养：香蕉和牛奶都含有丰富的钾和钙等营养素，有助于宝宝骨骼发育和睡眠质量的提升。 八. 注意事项 在为宝宝准备辅食时需要注意以下几点： 1. 保持食物的新鲜和卫生； 2. 注意食物的质地和口感，以适合宝宝的咀嚼能力； 3. 根据宝宝的体质和过敏史选择合适的食材； 4. 适量添加调味料，如盐、糖等； 5. 注意食物的搭配和营养均衡。 九. 随着宝宝的成长发育，辅食的添加和搭配变得越来越重要，本文为您呈现了一份详细的21个月宝宝食谱大全，包括早餐、上午加餐、午餐、下午加餐以及晚餐和睡前加餐的食谱推荐，希望这些食谱能够帮助您更好地满足宝宝的营养需求，促进宝宝的健康成长发育，除了合理的饮食安排外，还需要注意宝宝的运动和休息等生活习惯的培养，让宝宝健康成长每一天。